[問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了?

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討論串 3
安安大家晚安啦 是這樣的啦 準備要睡覺的我,在睡前一定都會吃一片褪黑激素,如果晚上提早睡,有時候會吃2-3片 。 有時候忘了吃,半夜還會爬起來補吃。 種感覺已經沒有效了,當成安慰劑在吃了 --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.124.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1656257956.A.DB7.html
1Frei196: 是114.36.185.249 06/26 23:39
2Ftea001: 運動不好ㄇ115.43.131.78 06/26 23:39
會更睡不著欸
3Ftestone: 這功能幹嘛用的?101.10.94.221 06/26 23:40
4FYU0121: 美白用的 名字不就講了118.168.145.89 06/26 23:40
5Fvinousred: 等到你吃藥也沒用 去看精神科就要注意114.36.132.60 06/26 23:40
嗚嗚嗚 感覺一片的劑量已經快沒效了 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:43:28
6FMK47: 好奇問一下 你這樣有沒有變超白?203.217.116.152 06/26 23:42
坦白說 有欸 但我是工作型態轉變後皮膚開始白了
7FYU0121: 沒吃的話 臉色會發白118.168.145.89 06/26 23:42
8FSiegfried921: 已經到了每天吃褪黑*1、安眠藥*1的1.173.228.214 06/26 23:42
9FSiegfried921: 地步了QQ1.173.228.214 06/26 23:42
嗚嗚嗚
10Fkaodio: 不就類安眠藥118.168.202.251 06/26 23:42
11Fhellogoodbye: 不要開夜燈ㄚ 窗簾拉上219.85.182.62 06/26 23:43
沒在開夜燈的 但睡到固定時間就會醒 只是醒後比較好入眠 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:44:58
12Fkcclasaki: 晚上不要滑手機 看電視 減少感官刺激180.217.213.121 06/26 23:44
腦中萬馬奔騰
13FForcast: 去問公館iu 114.25.180.154 06/26 23:44
希望她最近比較好
14Flaugh8562: 吃了會變白嗎 115.43.88.73 06/26 23:44
我覺得會
15Fwsdykssj: 我吃了沒效 整瓶丟著 119.14.85.132 06/26 23:44
我還有好幾瓶 夠我吃一陣子了… ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:46:47
16FYU0121: 要不換顆枕頭 我前陣子也一直失眠 枕頭喬118.168.145.89 06/26 23:45
我有四顆不一樣的枕頭 效果都差不多
17Fyesonline: 健康食品.. 220.133.253.85 06/26 23:45
18FYU0121: 很久才到了好睡的地步118.168.145.89 06/26 23:45
19Fa3221715: 都要吃BZD或史帝表示:39.8.139.194 06/26 23:46
20Fa3221715: 褪黑等級那麼弱 39.8.139.194 06/26 23:46
21Fwsdykssj: 你的1片幾mg? 119.14.85.132 06/26 23:46
3mg ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:47:58
22Fembeth0925: 代表體內分泌不足,試著看個醫生啊 180.217.8.1 06/26 23:47
一直很怕去看睡眠障礙
23Fhoodia: 有推薦的嗎218.161.116.74 06/26 23:48
沒有欸 這東西都差不多吧?
24FForcast: 最近正在認識一個高二的妹紙114.25.180.154 06/26 23:48
然後呢!敲碗!!!
25Fmonar: 看了這篇也來吃一顆125.228.60.215 06/26 23:48
26Fbooth: 吃fm2才能睡再來講61.62.193.162 06/26 23:49
我還沒到那麼後面啦嗚嗚嗚 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:50:15
27Fls4860: 超級白180.177.25.42 06/26 23:49
28FDCHC: 建議煮花豆湯,每餐吃一碗,吃不完放冰箱36.226.79.233 06/26 23:50
我來試試看
29Fsheagia: 最好是會變白 三小223.136.77.29 06/26 23:50
色差沒那麼嚴重ㄌ
30Fstarport: 吃那個可以幹嘛 27.242.137.240 06/26 23:51
讓自己半夜醒來後比較容易入睡
31Finduse: 你怎麼弄到褪黑激素的? 27.247.203.253 06/26 23:51
我國外買的 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:53:01
32FYU0121: 還有你說不定有呼吸中止症118.168.145.89 06/26 23:52
我有去看中醫,說我肝不好才會在某個時間醒來
33Fmisthide: 看身心科又不會怎樣 你的心態要正確114.36.168.121 06/26 23:53
嗚嗚嗚好!我的心態真的要加油 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:55:31
34Fembeth0925: 不要逃避問題,睡眠障礙又不是精神疾180.217.8.1 06/26 23:54
35Fembeth0925: 病,太多因素會影響 180.217.8.1 06/26 23:54
嗚嗚好 我會加油的
36FForcast: 剩沒幾天就要暑假了114.25.180.154 06/26 23:55
然後呢!!! ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/26/2022 23:57:30
37Fwonder007: 看醫生也是開安眠鎮靜 42.72.28.21 06/26 23:57
38Fxm32: 冷氣開冷一點都不用吃就好睡 1.34.24.198 06/26 23:59
39FEEzionT: 還好我沒睡眠障礙 140.112.218.28 06/27 00:00
40Fembeth0925: 就像樓上說的,你睡不好肝不好褪黑激180.217.8.1 06/27 00:00
41Fembeth0925: 素不足搞不好是睡眠呼吸中止症引發的 180.217.8.1 06/27 00:00
42FMood310400: 我從安眠藥->褪黑->悠舒眠114.47.231.97 06/27 00:00
43Fembeth0925: ,這個反而更危險,尋求專業醫師協助 180.217.8.1 06/27 00:00
44Fembeth0925: 找出問題才能解決問題啊,不然一直睡180.217.8.1 06/27 00:00
45Fembeth0925: 不好,很多時候反而也是精神疾病的導 180.217.8.1 06/27 00:00
46Fembeth0925: 火索www180.217.8.1 06/27 00:00
47FMood310400: 搭配睡前不用3C跟白噪音有逐漸好轉 114.47.231.97 06/27 00:00
48FForcast: 看能不能當他家教,正在問他 114.25.180.154 06/27 00:01
49Fmisthide: 我是經常會難入睡的人(3.4點才睡得著)114.36.168.121 06/27 00:02
50FYU0121: 別看中醫了 直接去大醫院睡眠中心測試 118.168.145.89 06/27 00:02
51Fmisthide: 之前會吃安眠藥跟安柏寧助眠 現在索性都114.36.168.121 06/27 00:02
52Fmisthide: 不吃了 因為吃藥的睡眠品質其實也不好114.36.168.121 06/27 00:03
53FYU0121: 很多年紀大 呼吸道都會下垂 然後呼吸道變 118.168.145.89 06/27 00:03
54FYU0121: 窄 118.168.145.89 06/27 00:03
55Fmisthide: 然後我發現我睡得少好像也對身體沒有多114.36.168.121 06/27 00:03
56Fmisthide: 大影響 現在就是日常多做運動(我是重訓) 114.36.168.121 06/27 00:04
57FVladivostok: 看醫生啦113.161.173.203 06/27 00:05
58Fmisthide: 維持身體機能良好 有時候生理時鐘莫名調114.36.168.121 06/27 00:05
59FDriveKing: 我家人是吃到FM2當安眠藥36.232.163.143 06/27 00:05
60Fmisthide: 回來了又可以睡好了 114.36.168.121 06/27 00:05
61FSubliminal: 哪買的? 42.77.156.200 06/27 00:10
62FForcast: 他比我女友小八歲吧114.25.180.154 06/27 00:12
63Fcck525: 我睡不著時都開老高 聽一聽就睡著了223.137.245.56 06/27 00:12
64Fimsphzzz: 你白天喝咖啡或茶嗎 49.216.25.85 06/27 00:13
65Fyuzukeykusa: 你是不是短下巴或鼻子過敏啊49.216.133.225 06/27 00:14
66Fclearcourage: https://youtu.be/b1fKbOzw894114.24.15.146 06/27 00:15
67Fgtor7923: 我打完手槍就超好入睡的 供你參考42.72.122.215 06/27 00:19
68Fdrmartens: 真的睡不好,還是要看西醫啦... 有睡114.36.129.200 06/27 00:19
69Fjhoo53640: 跟你說 我每晚都要吃肌肉鬆弛錠+鎮定27.53.152.209 06/27 00:19
70Fdrmartens: 眠障礙或是心理困擾的人,現在真的超 114.36.129.200 06/27 00:19
71Fjhoo53640: 劑+1/3安眠藥 27.53.152.209 06/27 00:19
72Fdrmartens: 多的喔,不用擔心,大醫院身心精神科 114.36.129.200 06/27 00:19
73Fdrmartens: 掛下去看,找到適合的醫生配合就對了114.36.129.200 06/27 00:20
74Fdrmartens: ,如果睡眠障礙拖到互為其他心理疾病114.36.129.200 06/27 00:20
75Fjhoo53640: 每個月都要去領藥 27.53.152.209 06/27 00:20
76Fdrmartens: 的因果,會更難處理哦!另外運動會消 114.36.129.200 06/27 00:20
77Fdrmartens: 耗體力,你去看醫生他也是會建議你做114.36.129.200 06/27 00:20
78Fjhoo53640: 所以你只吃褪黑激素算很好了QQ 27.53.152.209 06/27 00:20
79Fdrmartens: 運動的,不要睡前做除非比較靜態的, 114.36.129.200 06/27 00:20
80Fdrmartens: 就不會更醒腦了,趕快積極處理喔!by114.36.129.200 06/27 00:20
81Fdrmartens: 已停藥約五年路過114.36.129.200 06/27 00:20
82Fperlone: 別擔心 八卦板有很多跟你一樣的 125.227.248.95 06/27 00:27
83Fa594020419: 失眠一律建議尻一槍啦幹 101.137.18.130 06/27 00:27
84Fohmylove347: 睡前一個半小時運動+洗澡,讓身體慢 101.9.113.129 06/27 00:35
85Fohmylove347: 慢降溫再睡 101.9.113.129 06/27 00:35
86FSantander: 窩都聽電音睡很好睡 容易進入REM動眼114.26.172.165 06/27 00:36
87Fdelmonika: 有時間的話可以去運動看看,我之前也是 27.246.71.26 06/27 00:37
88Fdelmonika: 壓力大到會冒汗,而且是會濕到床單都濕 27.246.71.26 06/27 00:37
89Fdelmonika: 一大片,看身心科檢查結果說,長期處在 27.246.71.26 06/27 00:38
90Fdelmonika: 高壓環境下的結果,後來因定期運動慢慢 27.246.71.26 06/27 00:38
91Fdelmonika: 改善,雖然現在還是會,但基本上半年1 27.246.71.26 06/27 00:38
92Fdelmonika: 次,且有運動後晚上也比較好入眠 27.246.71.26 06/27 00:38
93Fdelmonika: 或是推薦睡前1杯溫牛奶,然後至少做伸 27.246.71.26 06/27 00:40
94Fdelmonika: 展運動20分鐘,上床後可以馬上熟睡,絕 27.246.71.26 06/27 00:41
95Fdelmonika: 不把疲勞帶到第二天,這方法是一位叫吉 27.246.71.26 06/27 00:41
96Fdelmonika: 良吉影的日本人教的,蠻有用 27.246.71.26 06/27 00:41
97Fwuyiulin: 去運動兄弟 我之前也是會吃111.252.54.101 06/27 00:44
98Fwuyiulin: 下班五六點就運動半小時 多跟人講話 111.252.54.101 06/27 00:44
99Fwuyiulin: 比藥還有效 當然有時候上班調作息還是吃111.252.54.101 06/27 00:45
100FJyunyang: 曬太陽 49.216.26.67 06/27 00:46
101FBusufu: 我之前長期吃結果內分泌失調114.136.215.226 06/27 00:52
102Ffcz973: 是不是公車上有炸彈你要跟軟萌妹子救乘客123.195.149.222 06/27 00:54
103Fgginin007: 不夠累才會睡不著 快去工作111.243.37.184 06/27 00:56
104Fopeminbod001: 我每天都要吃安眠藥 已經10年了 小 49.216.30.103 06/27 00:56
105Fopeminbod001: 事小事 49.216.30.103 06/27 00:56
106Fdonjenet: 你有早上五點起床 跑21公里嗎 ?59.125.222.130 06/27 01:00
107Fdonjenet: 還是每天睡大頭覺 不運動?59.125.222.130 06/27 01:00
108Fxxxluke: 認真看兩集大陸尋奇應該有用 101.10.94.187 06/27 01:05
109Fjibes932: 你需要的是白天多曬太陽59.115.199.123 06/27 01:12
110Fyel2sha: https://youtu.be/RK8Y5HhCIOA150.117.252.223 06/27 01:14
111Fstcr3011: 我都吃維他命d 5000iu 4顆+鎂 好睡180.217.235.120 06/27 01:15
112Fstcr3011: 褪黑激素吃了沒效180.217.235.120 06/27 01:15
113FNICEGOGO: 真的不行還是看醫生123.241.46.47 06/27 01:28
114Fbudaixi: 有用就吃啊,沒用就吃安眠藥啊,不吃藥1.170.251.102 06/27 01:31
115Fbudaixi: 死更快==1.170.251.102 06/27 01:31
116Fmarsonele: 你都幾點起床 早上要記得照光220.137.74.210 06/27 01:34
117Fmarsonele: 讓睡眠位相往前移 傍晚5.6點運動增加220.137.74.210 06/27 01:35
118Fmarsonele: 睡眠動力220.137.74.210 06/27 01:36
119Fmarsonele: https://reurl.cc/vdOVqe220.137.74.210 06/27 01:37
120Fmarsonele: https://reurl.cc/g2yKWR220.137.74.210 06/27 01:39
121FCFfisher: 我也好想好好睡覺…半夜真的一直醒 27.52.104.162 06/27 01:39
122Fjungjialin: xanax+melatonin ^_^ 27.51.112.231 06/27 01:55
123Fwindward007: 你是怎麼拿到的? 27.242.0.222 06/27 01:59
124Fdreamkill: 都睡到半夜還爬起來補吃? 31.177.98.19 06/27 02:02
125Fyuechen: 建議白天去重訓兩個小時 晚上會比較好睡 1.165.207.176 06/27 02:26
126Fyuechen: 是真的要做到累的 不是自己隨便拿輕重量1.165.207.176 06/27 02:26
127Fyuechen: 可以用70~90% 1RM的重量做訓練 1.165.207.176 06/27 02:27
128Fyuechen: 也就是假如你臥推PR是100KG 用70~90KG的 1.165.207.176 06/27 02:27
129Fyuechen: 重量去訓練 做3~5下 3~5組 1.165.207.176 06/27 02:28
130Fyuechen: 直接練全身 深蹲臥推硬舉三個多關節動作 1.165.207.176 06/27 02:28
131Fyuechen: 操下去 大量消耗你的體力 1.165.207.176 06/27 02:28
132Fsheng76314: 這不能一直吃 體內會不分泌223.139.147.253 06/27 03:25
哈 我醒了 嗚嗚嗚 ※ 編輯: Rita0205 (223.139.124.77 臺灣), 06/27/2022 03:44:56
133Fa44642: QQ窩也醒了 111.242.14.161 06/27 03:51
134FQ123223: 我都吃兩顆fm2加兩顆意妥明 223.137.49.7 06/27 04:22
135FColitas: 去看個睡眠門診吧 172.58.228.113 06/27 05:18
136FLOUISGRAY: 紅明顯,哥你跟我一樣,肝狀況差的時候 101.9.134.207 06/27 06:11
137FLOUISGRAY: 半夜固定一個時間每天醒來,那時候也是 101.9.134.207 06/27 06:12
138FLOUISGRAY: 不好睡,你需要去看一下肝膽科,照超音 101.9.134.207 06/27 06:12
139FLOUISGRAY: 波看看有沒有長東西,沒得話再跟我說 101.9.134.207 06/27 06:12
140Farctic: 運動啦 累就會想睡了223.138.180.171 06/27 06:25
141FDEDD: …我睡前威士忌配六顆安眠藥一樣8小時起床 118.231.194.70 06/27 06:26
142Fabcpiii: 禁滑手機、ptt,要運動 114.42.123.65 06/27 06:51
143Fr98192: 重點還是在白天要做重訓累了晚上才會好睡153.251.139.224 06/27 07:03
144Ftttt0204: 我睡前都吃維他命C 給你參考 219.71.93.40 06/27 07:10
145FQQKING: 安慰劑101.137.255.220 06/27 07:24
146FqscNERO: 放個廣播看看? 111.71.38.249 06/27 07:24
147Ffuxk1209: 20年沒睡好 但yakult1000有效 台灣沒賣 119.106.26.140 06/27 07:27
148Fchuyuanchan: 你要去掛睡眠中心,不要再吃了。可 27.52.45.63 06/27 07:39
149Fchuyuanchan: 能你是呼吸中止,正躺睡不好 27.52.45.63 06/27 07:40
150FDEAKUNE: 早上起來先曬10分鐘太陽,眼睛接觸陽光, 27.242.192.248 06/27 08:23
151FDEAKUNE: 然後稍微運動一下就好 27.242.192.248 06/27 08:23
152Fakumo: 甘我屁事 1.200.142.125 06/27 08:37
153FTransfat: 壓力太大嗎? 204.11.228.62 06/27 08:57
154Fskymonkey: 心癮難治 建議早點看醫生 211.75.112.43 06/27 09:17
155Fskymonkey: 之前看過日本節目恐怖的家庭醫學裡面 211.75.112.43 06/27 09:19
156Fskymonkey: 有一集提到褪黑激素成癮 雖然有點誇飾 211.75.112.43 06/27 09:19
157Fskymonkey: 不過跟你目前的狀況很像 211.75.112.43 06/27 09:19
158FMTSquare: 去看醫生啦,這裡像診所嗎? 220.133.98.219 06/27 09:25
159Ffufugirl: 試試白噪音 223.137.154.4 06/27 15:03
160Fcc1plus: 是, 已經超級不正常了.... 111.240.2.133 06/27 18:48
161Fcc1plus: 我是看中醫調的.. 111.240.2.133 06/27 18:48
162Fcra2y37037: 支持大麻合法化 42.77.7.167 06/27 22:55
163Fbrookwest: 4樓沒知識到笑 101.10.3.185 06/28 01:16
164Fjunglecity: 訓練躺著腦袋放空 想像自己累到無法翻 114.137.3.189 07/03 22:06
165Fjunglecity: 身或動作就睡著了 給你參考 114.137.3.189 07/03 22:06

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60 >> [問卦] 睡前一定要吃褪黑激素是不是病了?
165 gossiping 2022-06-26 23:39

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